اختبار أسلوب حياة صحي


اختبار أسلوب حياة صحي

أتباع أسلوب الحياة الصحي هو أفضل طريقة لـ علاج الأمراض ، و الوقاية ضد العدوي ، ولضمان صحة جيدة ومستديمة. ما هو أسلوب الحياة الصحي؟ باختصار هو الطعام الصحي والنوم الصحي والرياضة اليومية المنتظمة ، مع الأمتناع عن التدخين وبعض العادات السيئة. وما أهميته؟ أسلوب الحياة الصحي يرفع مستواك الصحي عامة ، وأيضا يساعدك على انقاص وزنك في حالة الزيادة ، فهناك وسائل تخسيس عدة تجعلك تفقد الوزن ولكن على حساب صحتك.

  • يرفع مستواك الصحي عامة
  • ينظم مستوي الهرمونات في الجسم
  • يحسن الذاكرة والأستيعاب والمزاج وعمل الدماغ
  • يقوي من عضلات الجسم
  • يساعد في الوقاية والعلاج من الأمراض
  • يساعدك على انقاص وزنك
  1. 1 يمكن وصف نمط الحياة الصحي بأنه:

    1. تجنب اللحوم واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة كل يوم
    2. الاستحمام مرتين في اليوم مع تجنب الدهون
    3. اتباع نظام غذائي متوازن من الفاكهة والخضروات ، وممارسة الرياضة بانتظام
    4. تناول أي شيء تحبه وممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع
  2. 2 ما هي الأطعمة المهمة لنمو عظام صحية وقوية؟

    1. طماطم ، بسكويت ، زبدة
    2. البطاطس والسمك والخيار
    3. جبن ، لبن ، زبادي
    4. دجاج ، سمك ، بيض
  3. 3 من بين الخيارات التالية ، اختر وجبة الإفطار التي تحتوي على أقل نسبة دهون.

    1. عصير تفاح ، لبن قليل الدسم ، بيكون مشوي وبيض مسلوق
    2. 2 سجق ، 1 قطعة كيك ، 1 لفة حليب
    3. بيض مقلي ، شريحتان لحم مقدد ، 1 سجق ، عصير طماطم
    4. سندويتش كاكاو ، لحم مقدد مقلي و جبنة
  4. 4 في نفس الكمية من الأطعمة التالية ، ما هي الأطعمة التي توفر أكبر قدر من الكالسيوم؟

    1. كرنب
    2. كيك
    3. حبوب
    4. لبن
  5. 5 أفضل طريقة للحفاظ على صحتك هي:

    1. اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
    2. تجنب تناول الدهون
    3. استخدام الهرم الغذائي
    4. خلط الأكل بأنشطة أخرى
  6. 6 أي مما يلي هو أفضل أشكال التمارين؟

    1. يلعب كلمات متقاطعة
    2. ركوب الدراجات
    3. يلعب الشطرنج
    4. يلعب ألعاب الحاسوب
  7. 7 ما الذي يساعدك في الحصول على أسنان قوية؟

    1. تناول الفاكهة والخضروات
    2. ممارسة
    3. يشرب الماء
    4. تفريش أسنانك مرتين على الأقل يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
  8. 8 كيف لا تستطيع مساعدة البيئة؟

    1. قيادة سيارتك الخاصة
    2. إطفاء الأنوار عند مغادرة الغرفة
    3. أحضر كيس القماش الخاص بك إلى المتاجر
    4. أغلق صنبور المياه أثناء تنظيف أسنانك
  9. 9 ما هي النظافة الشخصية؟

    1. الاستحمام
    2. اغسل يديك
    3. استخدام الصابون لتنظيف نفسك
    4. العناية بجسمك وتنظيف نفسك

اختبار أسلوب حياة صحي

Created on
  1. Quiz result

    نعم انت تتبع اسلوب الحياة الصحي

    Share Your Result
  2. Quiz result

    للاسف انت لاتتبع اسلوب صحي في الحياة

    Share Your Result
اشترك في قناتنا على التلكرام

0 0 votes
تقييم الاختبار
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments