اختبار القلق والتوتر والاكتئاب


اختبار القلق والتوتر والاكتئاب

بينما يعتبر القلق عمومًا حالة عالية الطاقة والاكتئاب حالة منخفضة الطاقة ، فإن القلق والاكتئاب مرتبطان ارتباطًا وثيقًا أكثر مما تعتقد. غالبًا ما يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من الكثير من القلق ، وربما يصل إلى حد الإصابة بنوبات الهلع.

تنطوي اضطرابات القلق على أكثر من العصبية والقلق الشائعين. يمكن أن تسبب خوفًا مرعبًا بشأن أشياء لا يفكر فيها الآخرون مرتين. يدرك العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق تمامًا أن أفكارهم غير عقلانية. لكنهم ما زالوا لا يستطيعون منعهم. مشاعر فقدان السيطرة الداخلية تطاردهم. هذا القلق هو أحد طرق الدخول إلى الاكتئاب.

  1. 1 ما هو عمرك؟

    1. 10 - 14 سنة
    2. 15 - 17 سنة
    3. 20 - 23 سنة
    4. 24+ سنة
  2. 2 ما هو جنسك؟

    1. ذكر
    2. انثى
    3. ثنائي الجنس
    4. مثلي
  3. 3 كم مرة تستلقي مستيقظًا في الليل ، مضطربًا؟

    1. دائما
    2. نادرا
    3. قليل جدا
  4. 4 كم مرة تفقد التركيز؟

    1. دائما
    2. نادرا
    3. قليل
  5. 5 كم مرة تبدأ في الاهتزاز بشكل لا يمكن السيطرة عليه (وكأنك بارد حقًا ، لكنك لست باردًا في الواقع)؟

    1. دائما
    2. نادرا
    3. بعض الاحيان
  6. 6 هل تعتقد أنك تعاني من القلق؟

    1. نعم
    2. لا
  7. 7 هل تعتقد أنك تعاني من التوتر؟

    1. نعم
    2. لا
  8. 8 هل تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب؟

    1. نعم
    2. لا
  9. 9 كم مرة تتقيأ بسبب الأعصاب ، مثل ما قبل أداء ، أو اختبار كبير ، وما إلى ذلك؟

    1. دائما
    2. من اصير عصبي كثير
    3. نادرا
  10. 10 هل تسمي نفسك مصدر قلق؟

    1. نعم
    2. لا
  11. 11 هل قال الناس من قبل أنك مكتئب كثيرا؟

    1. نعم
    2. لا
    3. بعض الاحيان
  12. 12 كم مرة لديك تقلبات مزاجية؟

    1. دائما
    2. نادرا
  13. 13 هل تسمي نفسك شخصًا سعيدًا بشكل عام؟

    1. نعم
    2. لا
    3. بين الحين والاخر
  14. 14 هل راودتك أفكار غير مرغوب فيها؟

    1. نعم
    2. لا

Created on
  1. Quiz result

    انت لديك قلق وتوتر

    Share Your Result
  2. Quiz result

    انت لديك توتر واكتئاب

    Share Your Result
  3. Quiz result

    انت لديك قلق وتوتر واكتئاب

    Share Your Result

لماذا القلق والاكتئاب غالبا ما يترافقان؟

تقول سالي آر كونولي ، LCSW والمعالجة: "إنها دورة". "عندما تشعر بالقلق ، تميل إلى أن يكون لديك هذا التفكير السائد حول بعض القلق أو بعض المشاكل. تشعر بالسوء حيال ذلك. ثم تشعر وكأنك فشلت. أنت تنتقل إلى الاكتئاب ".

هناك علاقة معقدة بين هذين الاضطرابين - القلق والاكتئاب:

  • تكون فرصة الإصابة بالاكتئاب أعلى بكثير عند وجود اضطراب القلق بالفعل. ما يقرب من نصف المصابين بالاكتئاب الشديد يعانون أيضًا من القلق الشديد والمستمر.
  • غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالقلق والقلق. يمكن للمرء أن يثير الآخر بسهولة ، مع القلق الذي يسبق الاكتئاب في كثير من الأحيان.
  • الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) معرضون بشكل خاص للإصابة بالاكتئاب.
  • استعداد بيولوجي لكل من هاتين الحالتين إذا كان غالبًا هو السبب الجذري لمعركة الفرد. يبدو أن هذا صحيح مع اضطرابات القلق أكثر من الاكتئاب. يشرح كونولي ، "بعض الناس قلقون فقط وينقلونها."

يجب أن يتحدث الأشخاص المصابون باضطراب القلق مع طبيب نفسي أو معالج أو غيره من أخصائيي الرعاية الصحية عن أعراضهم. لا ينبغي أن يتأخر علاج اضطراب القلق. إذا لم يتم اكتشافه في الوقت المناسب ، فقد يجد الاكتئاب الباب مفتوحًا على مصراعيه للانتقال وإنشاء منزل لهؤلاء الأفراد.

ما الذي يسبب القلق؟

لأسباب مفهومة جزئيًا فقط اليوم ، يتم تنشيط مركز القتال أو الهروب في أدمغة هؤلاء الأفراد ، حتى في حالة عدم وجود تهديد حقيقي. إن كونك في حالة من القلق المستمر يشبه المطاردة من قبل مفترس غير مرئي. الشعور بالخطر لا يزول أبدًا. هم دائما في حالة تأهب.

القلق العرضي هو جزء طبيعي من الحياة. من الشائع أن يشعر الناس بالقلق إذا كان هناك صراع في العلاقة ، أو مشكلة في العمل ، أو اختبار كبير يلوح في الأفق ، أو إذا كان هناك قرار كبير ينتظرنا. لكن اضطرابات القلق تنطوي على أكثر من مجرد قلق أو خوف مؤقت. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق ، فإن القلق لا يزول. غالبًا ما يزداد سوءًا بمرور الوقت إلى الحد الذي تتداخل فيه المشاعر مع وظائفهم اليومية.

ما الذي يسبب الاكتئاب؟

تشير الأبحاث الحالية إلى أن الاكتئاب ناتج عن مجموعة من العوامل الجينية والبيولوجية والبيئية والنفسية. في حين أنه قد يحدث في أي عمر ، فإنه يبدأ غالبًا في مرحلة البلوغ. كما هو الحال مع العديد من اضطرابات القلق ، قد يظهر الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين على أنه تهيج أكثر من الحالة المزاجية السيئة. 4

عند البلوغ ، يظهر الاكتئاب في شكل يأس ويأس وغضب. مع انخفاض مستوى الطاقة ، غالبًا ما يشعر الأفراد المصابون بالارتباك بسبب المهام اليومية والعلاقات الشخصية الأساسية للحياة. 1

كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما ينتج الاكتئاب من اضطراب القلق الذي يُترك دون علاج.

ما الذي قد يشير إلى وجود القلق والاكتئاب؟

تشمل السمات التي قد تشير إلى وجود اضطراب القلق والاكتئاب ما يلي:

  • مخاوف أو مخاوف غير عقلانية لن تختفي
  • الأعراض الجسدية ، مثل التعب والصداع وسرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس أو آلام البطن
  • صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم
  • التغييرات في عادات الأكل - إما أكثر من اللازم أو القليل جدًا
  • مشكلة في التذكر أو اتخاذ القرارات أو التركيز
  • الشعور المستمر بالحزن أو انعدام القيمة
  • فقدان الاهتمام المعتاد بالأنشطة أو الهوايات
  • الشعور بالتعب والغرابة في كثير من الأحيان
  • عدم القدرة على الاسترخاء والعيش في الوقت الراهن
  • المعاناة من نوبات الهلع بما في ذلك الشعور بفقدان السيطرة الداخلية 
اشترك في قناتنا على التلكرامآسياكو: اخبار الفن والترفيه من اسيا

What's Your Reaction?

كيوت كيوت
1
كيوت
غاضب غاضب
1
غاضب
مزعج مزعج
1
مزعج
لايك لايك
5
لايك

2 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *