كيف تسرع عملية نمو شعرك؟


كيف تسرع عملية نمو شعرك؟

يحلم البعض منا بشعر طويل وفاتن ، على الرغم من أننا لا نستطيع أن نجعل شعرنا ينمو بشكل أسرع. الحقيقة القاسية هي أنه لا يوجد إكسير سرّي معجزة يمكن أن يمنحك طفرة سحرية لنمو الشعر مثل رابونزيل. ولكن هناك بعض التقنيات التي يمكنك إضافتها إلى روتين العناية بشعرك والتي قد تحفز نمو الشعر بشكل أفضل وتزيد من كثافة الشعر وقوته. استمر في القراءة للتحقق من هذه النصائح المفيدة.

العلم وراء نمو الشعر

يتكون نمو الشعر من ثلاث مراحل – طور التنامي ، والتراجع عن النمو ، والتيلوجين. كل خصلة شعر لها مرحلة تطورها. مرحلة التنامي هي مرحلة النمو وتستمر عادة ما بين سنتين إلى ست سنوات. تأتي مرحلة التراجع عن النمو بعد مرحلة التنامي وتتضمن انتقال أو تجديد بصيلات الشعر ، وتستمر من أربعة إلى ستة أسابيع. مرحلة تيلوجين (المرحلة الأخيرة) هي مرحلة الراحة ، حيث يتوقف الشعر عن النمو. ينمو شعر الإنسان حوالي ست بوصات في السنة ( 1 ).

حقيقة مثيرة للاهتمام: لقد ولدت مع 5 ملايين بصيلة شعر ، منها 100000 بصيلة في فروة رأسك. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن فقدان 50 إلى 100 بصيلة شعر يوميًا أمر طبيعي .

الآن بعد أن أصبحت على دراية بمراحل نمو الشعر المختلفة ، دعنا نلقي نظرة على ما يمكنك القيام به لتحفيز نمو الشعر بشكل أسرع.

كيف تسرع عملية نمو شعرك؟

1. قومي بتدليك فروة الرأس

و تدليك فروة الرأس هو أبسط وسيلة لتحفيز نمو الشعر. لا يمنح تدليك فروة الرأس شعورًا رائعًا فحسب ، بل إنه يعزز الدورة الدموية ويقوي الشعر ( 2 ). يعمل تدليك فروة الرأس أيضًا على تعبئة زيوت فروة الرأس التي تقوي الجذور وتحافظ على رطوبة شعرك.

يوفر تدليك فروة الرأس الاسترخاء ويساهم في نمو الشعر ( 3 ). التدليك بزيت جوز الهند يعزز نمو الشعر وقوته. الزيت مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية ويعمل كمكيف طبيعي للشعر ( 4 ). كما أن تدليك الشعر بلطف بالزيوت الساخنة يغذي فروة الرأس وينشطها ويلطفها.

2. تقليم شعرك بانتظام

الشعر التالف أو الشعر المتقصّف يمنع نمو الشعر الجديد. من الضروري قص الشعر بانتظام . إذا تُركت الأطراف المتقصفة دون علاج ، يمكن أن تجعل شعرك باهتًا وجافًا ومتشابكًا. يعالج التشذيب أيضًا تكسر الشعر.

ومع ذلك ، تذكر عدم المبالغة في التشذيب. يجب أن يكون متوسط ​​الوقت بين كل تقليم من 3 إلى 4 أشهر. أيضًا ، قصي شعرك من نصف بوصة إلى بوصة أثناء قص شعرك.

3. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

سيضمن النظام الغذائي الصحي حصول شعرك على كل التغذية التي يحتاجها لينمو طويلاً وقويًا. يحتوي النظام الغذائي الصحي والمتوازن على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز نمو الشعر ( 5 ). تعمل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن أيضًا على تعزيز نمو الشعر ( 6 ). تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والأحماض الأمينية الضرورية لنمو الشعر.

4. لا تغسل الشعر كثيرا

الحفاظ على نظافة شعرك أمر ضروري للنظافة ونمو الشعر. لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. يمكن أن يؤدي غسل شعرك بالشامبو يوميًا إلى تجفيف شعرك والتخلص من زيوت فروة الرأس الطبيعية. قد يكون البديل الجيد هو الشامبو الخالي من المواد الكيميائية المخصب بمكونات إطالة الشعر. يمكن أيضًا أن يؤدي استخدام الشامبو يوميًا إلى تجفيف شعرك. كما أن جذور الشعر تكون أضعف عندما تكون مبللة. لذلك يجب تمشيط الشعر بلطف بعد كل غسلة.

5. تجنب أدوات التصفيف بالحرارة

الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف مثل مجففات الشعر والتجعيد أو المكواة المسطحة يمكن أن يتلف شعرك ويجعله جافًا وهشًا ( 7 ). يمكنك استخدام هذه الأدوات باعتدال ، في إعدادات الحرارة المنخفضة. استخدم واقيات الحرارة لتجنب تقصف الشعر.

6. جربي حزم الشعر الطبيعي

يمكنك أن تدرك فوائد حزم الشعر الطبيعية . توفر أقنعة الشعر العناصر الغذائية الحيوية التي تساعد على تغذية وتقوية شعرك ومساعدته على النمو بشكل أسرع. استخدم أقنعة الشعر التي ترطب جذع الشعر.

من العسل والليمون إلى الأفوكادو وزيت الزيتون ، هناك الكثير من الخيارات التي من شأنها أن ترطب شعرك وتجعله ناعمًا كالحرير وتمكنه من النمو إلى أقصى إمكاناته. تساعد العلاجات الطبيعية وحزم الشعر التي تحتوي على مكونات عشبية مثل عنب الثعلب وشيكاكاي (أكاسيا كونسينا) وعصير البصل وحليب جوز الهند على تغذية الشعر وتعزيز نموه. تساعد أقنعة البيض والقرفة أيضًا على تنشيط الدورة الدموية وتغذية خيوط الشعر.

7. رطبي شعرك بانتظام

يساعد البلسم على استبدال الدهون والبروتينات داخل جذع الشعرة ، كما يعمل على سد قشرة الشعر. تساعد علاجات الترطيب والترميم العميقة على ترطيب خيوط الشعر وإصلاح الشعر التالف والقضاء على التجعد.

8. لا تمشط شعرك كثيرًا

بينما يعتبر تمشيط الشعر أمرًا ضروريًا ، إلا أن القيام بذلك كثيرًا قد يؤدي إلى إتلاف خيوط شعرك. يمكن للاحتكاك المستمر من تمشيط الشعر أن يكسر خصلات شعرك ويمنعها من النمو بشكل أسرع. المفتاح هو تمشيط شعرك بلطف ، مما يحفز فروة الرأس ، ويطلق الزيوت الطبيعية ، ويساعد على نشر تلك الزيوت على طول خيوط الشعر. قد يتسبب الفرشاة القاسية في تساقط الشعر ( 8 ).

9. تبديل أغطية وساداتك

استبدل أغطية الوسائد القطنية العادية بأغطية من الحرير. تعمل أغطية الوسائد القطنية على رفع طبقات البشرة الخارجية من شعرك وتجعله أكثر عرضة للتطاير والتكسر والتلف. الحرير أكثر نعومة ويسبب احتكاكًا أقل. مع غطاء وسادة من الحرير ، سوف تستيقظ مع تشابك أقل.

10. استخدام المكملات

يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى إعاقة نمو الشعر أيضًا. بالإضافة إلى الأطعمة الحقيقية ، يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية التي ستساعد في تعزيز نمو الشعر ( 9 ). قد تساعد مكملات البيوتين والفيتامينات في تعزيز نمو الشعر بشكل أسرع. يمكن أن يساعد أيضًا الحصول على الكثير من أوميغا 3.

11. اشطفي شعرك بالماء البارد

شطف شعرك بالماء البارد يسمح للبشرة بالتنعيم والاستلقاء بشكل مسطح ، مما يجعل شعرك ناعمًا وسهل التصفيف. تجنبي المضمضة بالماء الساخن لأنها يمكن أن تلحق الضرر بشعرك. كما أن شطف الماء البارد يغلق الجلد ويقوي الشعر

12. قم بالتبديل إلى المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة

يبدو أن لف شعرك بمنشفة بعد الغسيل مباشرة أمر منطقي. ومع ذلك ، فإن الشعر المبلل هش وعرضة للتكسر. ومن ثم ، جففي شعرك بالتربيت بمنشفة. هذا سيمنع تلف الشعر. أيضًا ، استبدل المنشفة التقليدية بمنشفة مصنوعة من الألياف الدقيقة. تحتوي مناشف الحمام التقليدية على ألياف منسوجة كبيرة قد تسبب تكسر الشعر. المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة ليست منفوشة كما أنها تمتص الماء من شعرك بسرعة دون التسبب في أي ضرر.

13. تقليل التوتر

الإجهاد المرتفع هو سبب شائع لتساقط الشعر ( 10 ). يمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا والتأمل وغيرها من تمارين تخفيف التوتر إلى خفض مستويات التوتر لديك. احصل على ثماني ساعات من النوم كل ليلة ومارس هوايات الاسترخاء.

14. الابتعاد عن التبييض

تعمل مبيضات الشعر على فتح فروة الرأس وقد تسبب تلفًا كبيرًا للشعر. الشعر المعالج كيميائياً أكثر عرضة للتكسر وتقصف الأطراف. كلما قلت المعالجة الكيميائية أو الملونة ، كان نمو شعرك أفضل وأسرع.

15. العلاجات التي تحتوي على الكافيين

يحفز الكافيين خلايا المصفوفة في بصيلات الشعر الصحية وقد يعزز نمو الشعر ( 11 ). تعمل مضادات الأكسدة التي تحتوي على الكافيين على تقليل فقدان الماء وزيادة إنتاج خلايا الشعر الصحية ( 12 ). كما أن لها تأثيرات تعزز نمو الشعر ( 13 ).

هذه هي الطرق المختلفة التي يمكن أن تعزز نمو الشعر بشكل أسرع. في القسم التالي ، ناقشنا العوامل التي يمكن أن تبطئ أو حتى توقف نمو شعرك.

ما هي العوامل التي يمكن أن تتعارض مع نمو الشعر؟

1. ألوان الشعر

تحتوي معظم ألوان الشعر على الأمونيا ، وهي عامل تبيض صناعي. يمكن للأمونيا أن تجفف شعرك. بيروكسيد الهيدروجين مادة كيميائية أخرى يمكن أن تسبب تكسر الشعر وتقصف الأطراف وتجعده. وقد يثبط نمو الشعر أيضًا ( 14 ). يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لألوان الشعر إلى تساقط الشعر عن طريق إتلاف بصيلات الشعر. يمكنك بدلاً من ذلك تجربة خيارات الألوان الطبيعية مثل الحناء. يصبغ ويرطب شعرك. يمكنك أيضًا استخدام القهوة أو مسحوق القرفة.

2. علاجات الشعر

تستخدم معظم علاجات الشعر العديد من المواد الكيميائية القاسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر الشديد. يؤدي تمليس الشعر المنتظم أيضًا إلى تقصف الأطراف. حاولي تجنب أو تقليل تكرار مثل هذه العلاجات للشعر.

3. تمشيط الشعر المبلل بالفرشاة

الشعر المبلل هش وقابل للتكسر. لا تمشطي شعرك أبدًا وهو مبلل. انتظري حتى يجف شعرك بشكل طبيعي. يمكنك بعد ذلك فك تشابكه برفق وتمشيطه برفق.

4. تسريحات الشعر الضيقة والعصابات المطاطية

تسريحات الشعر الضيقة مثل ذيل الحصان أو الضفائر تسحب الشعر من جذوره . يمكنها أن تضعف الشعر وتتسبب في تلف الشعر بشكل دائم. يمكن للأربطة المطاطية أيضًا أن تفعل الشيء نفسه. تجنب قصات الشعر هذه قدر الإمكان.

استنتاج

يبحث الجميع عن سر الشعر الطويل الجميل. لكن لا يوجد سر كبير واحد. هناك العديد من العوامل التي تساهم في نمو الشعر بشكل أسرع. انطلق وجرب هذه التقنيات. رؤية أفضل ما يمكن عمله بالنسبة لك. نحن على يقين من أنك ستستمتع بشعر أكثر كثافة وصحة.

اشترك في قناتنا على التلكرام

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.