هل أنت مستعد للصيام المتقطع؟ اختبار


هل أنت مستعد للصيام المتقطع؟ اختبار

ما هو الصيام المتقطع؟ تركز العديد من الأنظمة الغذائية على ما نأكله ، لكن الصيام المتقطع هو كل شيء يتعلق بوقت تناول الطعام. مع الصيام المتقطع ، لا تأكل إلا في وقت محدد . الصيام لعدد معين من الساعات كل يوم أو تناول وجبة واحدة فقط يومين في الأسبوع ، يمكن أن يساعد جسمك على حرق الدهون.

هل تخطط لجدولة صيام متقطع في روتينك؟ قبل البدء في ذلك ، يجب أن تذهب إلى اختبار الصيام المتقطع هذا. سيساعدك هذا الاختبار في فهم ما إذا كان يجب عليك القيام بهذا الصيام أم لا. تحتاج إلى الإجابة عن بعض الأسئلة ، وستخبرك النتيجة ما إذا كنت قادرًا على الصيام المتقطع.

  1. 1 هل لديك أي حساسية تجاه بعض الأطعمة؟

    1. لا ، أنا من عشاق الطعام ويمكنني أن آكل كل شيء.
    2. نعم ، بعض المواد الغذائية تجعلني غازات.
  2. 2 كم ساعة يمكنك البقاء جائعا؟

    1. ربما ، من 4 إلى 8 ساعات.
    2. لا تزيد عن ساعتين.
  3. 3 ماذا يحدث إذا لم تحصل على الطعام لبضع ساعات؟

    1. لا بأس بالنسبة لي ، ويمكنني أن أدير.
    2. أفقد أعصابي ولا أستطيع السيطرة عليه.
  4. 4 هل لديك مشاكل غازية أو حموضة؟

    1. لا ، كل شيء على ما يرام
    2. نعم احيانا.
  5. 5 هل يوجد نقص في جسدك؟

    1. لا أنا بخير.
    2. نعم ، أنا أتناول الدواء.
  6. 6 هل عانيت من قبل من الاكتئاب أو القلق؟

    1. مطلقا
    2. نعم ، قبل بضع سنوات.
  7. 7 هل لديك مشاكل مزاجية؟

    1. نعم
    2. لا
  8. 8 كم يومًا في الأسبوع تخرج لتناول الطعام؟

    1. مرة أو مرتين في الشهر
    2. كل نهاية اسبوع
  9. 9 هل أنت واثق من قدرتك على إتمام الصيام المتقطع بنجاح؟

    1. نعم
    2. لا
  10. 10 هل انت سمين؟

    1. نعم
    2. لا جسمين فيه قليل دهون

Created on
  1. Quiz result

    نعم انت مستعد للصيام المتقطع

    Share Your Result
  2. Quiz result

    لا انت غير مستعد للصيام المتقطع

    Share Your Result
اشترك في قناتنا على التلكرام

What's Your Reaction?

كيوت كيوت
2
كيوت
غاضب غاضب
0
غاضب
مزعج مزعج
0
مزعج
لايك لايك
2
لايك

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *