هل أنت نشط بما فيه الكفاية؟ اختبار


هل أنت نشط بما فيه الكفاية؟ اختبار

هل تريد أن تعرف ما إذا كنت نشطًا بدرجة كافية؟ سيمنحك هذا الاختبار درجة دقيقة عما إذا كنت نشطًا بدرجة كافية وإذا لم تكن كذلك.

ماهو النشاط البدني: هو حركة جسدية ناتجة عن العضلات والهيكل العظمي والتي تتطلب طاقة مبذولة ويشمل النشاط البدني جميع النشاطات بأي طاقة مبذولة وفي أي وقت خلال اليوم ويشمل التمارين والنشاط العرضي المُدمج في النشاط اليومي، وقد يكون هذا النشاط العرضي غير مخطط له وغير منظم ولا متكرر ولا حتى بهدف تطوير اللياقة البدنية وقد يتضمن نشاطات كالمشي إلى المتجر أو التنظيف أو العمل أو النقل وغيرها من النشاطات. ترتبط قلة النشاط البدني بمجموعة من النتائج الصحية السلبية في حين أن زيادة النشاط البدني يمكن أن تحسن الصحة البدنية والنفسية.

يُمارس "التمرين" و "النشاط البدني" بشكل متكرر بالتبادل، ويشير بشكل عام إلى النشاط البدني الذي يؤدى أثناء وقت الفراغ بهدف رئيسي وهو التحسين أو الحفاظ على اللياقة البدنية أو الأداء البدني أو الصحة.

النشاط البدني ليس كمفهوم التمرين بالضبط. يُعرّف التمرين على أنه جزء فرعي من النشاط البدني ويكون بالتخطيط له وهيكلته وتكراره ووضع أهداف له، بمعنى أن التحسين أو الحفاظ على اللياقة البدنية هو الهدف فتحسين اللياقة البدنية والحفاظ عليها هو من أحد أهدافها.وعلى العكس، يتضمن النشاط البدني تمارين ولكن قد لا يُخطط لها وتكون بطريقة غير منظمة عشوائية وغير هادفة أيضًا، تمت ممارستها لأسباب عدة.

  1. 1 كم عمرك؟

    1. 10 الى 14
    2. 15 الى 18
    3. 19 الى 22
    4. 23+
  2. 2 كم مرة في الأسبوع تمارس فيها رياضة نشطة للغاية؟

    1. مرة واحدة
    2. مرتين
    3. ثلاث مرات
    4. 4 مرات
  3. 3 كم مرة في الأسبوع تمارس فيها رياضة نشطة متوسطة المستوى؟

    1. مرة
    2. مرتين
    3. ثلاث مرات
    4. 4 مرات
  4. 4 كم مرة في الأسبوع تمشي على مهل؟

    1. مرة
    2. مرتين
    3. ثلاث مرات
    4. يوميا امشي
  5. 5 هل تذهب الى صالة الالعاب الرياضية؟ إذا كان الأمر كذلك ، كم مرة في الأسبوع؟

    1. مرة أو مرتين في الأسبوع.
    2. أنا لا أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.
    3. 5-6 مرات في الأسبوع.
    4. 3-4 مرات في الأسبوع.
  6. 6 كم من الوقت تقضيه كل يوم جالسًا / تشاهد التلفاز / على الأجهزة؟

    1. 0 - 30 دقيقة في اليوم
    2. 5-6 ساعات في اليوم
    3. 3-4 ساعات في اليوم
    4. 1-2 ساعة في اليوم
  7. 7 هل أنت ذكر أم أنثى؟

    1. أنثى
    2. تفضل عدم التحديد
    3. ذكر
  8. 8 كم طولك؟

    1. 130 سم - 140 سم
    2. 140 سم - 150 سم
    3. 150 سم - 160 سم
    4. 160 سم أو أكثر
  9. 9 كم من الوقت تقضيه في اللعب بالخارج؟ (يشمل التدريب الرياضي والرياضة داخل المدرسة)

    1. 0-1 ساعة
    2. أكثر من 5 ساعات
    3. 4-5 ساعات
    4. 2-3 ساعات
  10. 10 هل تصف نفسك بالنشاط؟

    1. نعم
    2. بعض الأحيان
    3. لا

هل أنت نشط بما فيه الكفاية؟ اختبار

Created on
  1. Quiz result

    نسبة نشاطك هي 100 %

    Share Your Result
  2. Quiz result

    نسبة نشاطك هي 80 %

    Share Your Result
  3. Quiz result

    نسبة نشاطك هي 60 %

    Share Your Result
  4. Quiz result

    نسبة نشاطك هي 40 %

    Share Your Result
اشترك في قناتنا على التلكرام

4.2 5 votes
تقييم الاختبار
Subscribe
نبّهني عن
guest
6 تعليقات
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
نادوني ب مهووسة جونغكوك 🙄

نشاطي 40٪😭😭

اش تبغي باسمي

مي تو😭

The cute girl

مي تو 😭😭

ندو

اكره الكيبوب واكره جونغكوك وجميع بي تي اس المهم نسبة النشاط 100

Jimin Stan _방탄소년단

مين اراد رايك في الكيبوب و بي تي اس و جونغكوك
اصلا بي تي اس تنجح و الكلاب تنبح
خلي ردك عندك

Jimin Stan _방탄소년단

نسبة نشاطك هي 100 %