هل انا سمين؟ اختبار


هل انا سمين؟ اختبار

تُعَرَّف السمنة بأنها تلك الحالة الطبية التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بالجسم إلى درجةٍ تتسبب معها في وقوع آثارٍ سلبيةٍ على الصحة، مؤديةً بذلك إلى انخفاض متوسط عمر الفرد المأمول و/أو إلى وقوع مشاكل صحيةٍ متزايدةٍ. يحدد مؤشر كتلة الجسم، وهو مقياس يقابل الوزن بالطول، الأفراد الذين يعانون فرط الوزن (مرحلة ما قبل السمنة) بأنهم الأفراد الذين يكون مؤشر كتلة جسمهم بين 25 كجم/م2و30 كجم/م2، ويحدد الأفراد الذين يعانون السمنة بأنهم أصحاب مؤشر كتلة الجسم الأكثر من 30 كجم/م2.

هذا وتزيد السمنة من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المصاحبة للسمنة، وخاصةً أمراض القلب، وسكري النمط الثاني، وصعوبات التنفس أثناء النوم، وأنواع معينة من السرطان، والفصال العظمي. وعادةً ما تنتج السمنة من مزيج من سعراتٍ حراريةٍ زائدةٍ، مع قلةٍ في النشاط البدني والتأثيرات الجينية. ذلك على الرغم من أن القليل من الحالات تحدث في المقام الأول بسبب الجينات، واضطرابات الغدد الصماء، والأدوية، والأمراض النفسية.

ويجب ملاحظة أن الدلائل على أن الأفراد الذين يعانون السمنة يأكلون ما يزيد عن حاجة جسمهم فيزيد وزنهم بسبب جيناتهم الوراثية ؛ التي تمنعهم بعملية أيض تتسم بالاستفادة من الغذاء على نحو أمثل . في المتوسط فإن فقدان الطاقة لدى الذين يعانون السمنة أكبر من نظرائهم الذين لا يعانونها بسبب الحاجة للطاقة من أجل الحفاظ على كتلة جسم متزايدة.

  1. 1 هل تظن انك سمين؟

    1. نعم ، لا شيء سيئ بالرغم من ذلك
    2. لا ، وزني طبيعي
    3. نعم ، بالتأكيد أفعل
    4. لا ، أعتقد أنني أعاني من نقص الوزن
  2. 2 هل يخبرك الآخرون أنك بدين؟

    1. نعم ، ولكن فقط على سبيل المزاح
    2. لا أعلم ، فهم لا يقولون أي شيء أبدًا
    3. في بعض الأحيان ، ليس في كثير من الأحيان
    4. نعم ، أخبروني أنني يجب أن أفقد الوزن
  3. 3 كم عدد الوجبات التي تتناولها كل يوم؟

    1. 5+
    2. 3
    3. 4-5
    4. 3 وبعض الوجبات الخفيفة الكبيرة
  4. 4 أي نوع من الطعام لا تأكله؟

    1. مجموعة متنوعة من الأشياء ، معظمها الوجبات السريعة
    2. أشياء صحية (فواكه ، خضروات ، إلخ)
    3. فقط الوجبات السريعة
    4. مزيج من كل شيء
  5. 5 كيف تتمرن غالبا؟

    1. كل يوم
    2. مرة في الشهر
    3. مرة في الأسبوع
    4. مرة كل سنة
  6. 6 أمسك بطنك أثناء الجلوس. ما هو مقدار الدهون هناك للاحتفاظ بها؟

    1. لا شيء ، فقط الجلد والعظام
    2. حفنة كاملة
    3. قليلا (أقل من بوصة)
    4. الكثير (3-4 بوصات)
  7. 7 قف وامش بسرعة في أرجاء الغرفة لمدة 30 ثانية. كم انت متعب

    1. أنا أتنفس بصعوبة وقلبي ينبض بسرعة كبيرة
    2. قلبي ينبض بشكل أسرع
    3. أنا أتنفس بشكل أسرع قليلاً ، لكن ليس كثيرًا
    4. لست متعبًا على الإطلاق ، يمكنني القيام بذلك طوال اليوم!
  8. 8 قف (مرة أخرى) واقفز لأعلى ولأسفل. ما يهزهز؟

    1. مؤخرتي (وأثدي إذا أنثى)
    2. كل شىء
    3. مؤخرة ، أثداء ، أرجل ، بطن
    4. لا شيء ، كل شيء عضلات

هل انا سمين؟ اختبار

Created on
  1. Quiz result

    نعم انت سمين

    Share Your Result
  2. Quiz result

    لا انت لست سمين

    Share Your Result
اشترك في قناتنا على التلكرام

3 4 votes
تقييم الاختبار
Subscribe
نبّهني عن
guest
1 تعليق
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
평화로운

🖤🖤🔥

Screenshot_٢٠٢١١١٢٥-١٥٤٨٥٢.png