10 علامات تدل على أنك سعيد من أسعد الناس الذين قابلتهم على الإطلاق


علامات تدل على أنك سعيد

هل أنت سعيد؟ إنه سؤال معقد بشكل مدهش لأن الكثير منا يخطئ في السعادة.

نعتقد أن السعادة تساوي “المتعة” و “الإثارة” ، لكن هذه الأشياء عابرة وتتركك تريد المزيد. السعادة الحقيقية ، مع ذلك ، هي راحة البال التي تأتي من إسقاط الرغبات والرغبة الشديدة والمرفقات التي تمنع فرحتك في المقام الأول.

“السعادة مثل الفراشة. كلما طاردته ، كلما راوغك أكثر ، ولكن إذا حولت انتباهك إلى أشياء أخرى ، فسوف يأتي ويجلس بهدوء على كتفك “.

لقد كان لي شرف مقابلة أشخاص سعداء حقًا ولاحظت أنهم جميعًا يشتركون في عدد من السمات المماثلة. في هذه المقالة ، سأشارك العشرة الأكثر شيوعًا وكيف يمكنهم الكشف عن الكثير عن فرحتك الداخلية.

قد لا تفعل كل هذه الأشياء أو قد لا تفعلها طوال الوقت ، لكن هذا جيد. (أنا متأكد من أنني لا أفعل.)

ولكن نأمل أن يتمكنوا من إظهار ما تشعر به في داخلك ويساعدونك في إرشادك لتعيش حياة أكثر سعادة وإرضاءً.

إليك 10 علامات تدل على أنك سعيد من أسعد الأشخاص الذين قابلتهم على الإطلاق:

1. يمكنك الاحتفال بنجاح الآخرين. 

عندما يشارك الآخرون الأخبار السارة (بطريقة غير متعجرفة) ، فإن طريقة ردك يمكن أن تكشف الكثير عن سعادتك.

على سبيل المثال ، عندما انتقلت إلى أوروبا ، كان بعض الناس حاقدين – إذا شاركت قصة (بلباقة) ، فإنهم يصمتون ويتمتمون ، “أوه ، هذا لطيف” ، ثم غيروا الموضوع. بمرور الوقت ، شعرت بالاستياء والغيرة المتزايدين وأن افتقارهم لقيمتهم الذاتية جعلهم يشعرون بالتهديد.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص السعداء يشعرون حقًا بالسعادة لنجاحات الآخرين – لا يوجد ادعاء أو مهارة واحدة. لا تجعلهم يشعرون بالتهديد لأنهم يتمتعون بتقدير الذات ، ويعرفون أنهم لا يتنافسون مع أي شخص آخر ، ويريدون بصدق أن ينجح الآخرون.

2. أنت لا تخبر الجميع أنك سعيد.

هناك فرق كبير بين أن تكون سعيدًا وأن تُظهر للجميع أنك سعيد.

لسوء الحظ ، يركز الكثيرون على الثانية ، وليس الأولى.

إنهم يحاولون جاهدين إظهار أنفسهم على أنهم سعداء – على وسائل التواصل الاجتماعي ، وفي المحادثات ، وما إلى ذلك – لكن في كثير من الأحيان ، يكذبون على أنفسهم أو يحاولون إنشاء شخصية مزيفة ، مما يجعلهم أكثر تعاسة بسبب حاجتهم للموافقة. (في تجربتي ، كلما حاول شخص ما أن يجعل حياته تبدو أفضل على وسائل التواصل الاجتماعي ، كان يشعر بالسوء في الداخل).

الناس السعداء لا يذهبون ويصرخون ، “أنا سعيد!” أو كتابة منشورات على Instagram تعلن فيها عن فرحتهم – إنهم كذلك.

3. تقبل المشاعر السلبية.

لا تخلط بين السعادة و “الإيجابية السامة” حيث يجبر الناس أنفسهم والآخرين على أن يكونوا إيجابيين في الأوقات الصعبة. ”لا تحزن. كن سعيدا. كن سعيدا دائما. سعيد سعيد سعيد.”

ومع ذلك ، فإن هذه الحاجة العصبية إلى “التصرف” بسعادة غالبًا ما تنبع من تعليم الأطفال أن الغضب أمر سيء. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، فإن كبت مشاعرك والابتسام طوال الوقت ، خاصة عندما تكون مجنونًا ، يمكن أن يخلق مستوى خطيرًا من القمع والإنكار:

“كثير من الناس الذين يتألمون يقولون لي إنهم ليسوا غاضبين. غالبًا ما يبدون مبتسمين ، مهذبين ، مسؤولين ، متحكمين ، وهادئين. تخفي هذه الصورة الخارجية جحيم نار جهنم يقع تحت وعيهم تمامًا – لكنهم يعرفون ذلك في أعماقهم. يجب إنكاره – أو ، يجب الاعتراف به – وهو ما لن يحدث لأن الأنا لن تسمح بذلك “.

الناس السعداء لا يبتسمون دائما. إنهم يفهمون أن الحياة لها صعود وهبوط وأنه لا بأس في التحرك معهم . عندما يكونون حزينين ، يتركون أنفسهم يشعرون بالحزن ؛ عندما يكونون غاضبين ، يتركون أنفسهم يشعرون بالجنون. في النهاية ، ستمر المشاعر وستستمر الحياة كما هي دائمًا.

4. أنت ترتد بسرعة.

الأشخاص غير السعداء يكافحون في هذه اللحظات. أي نكسة تجعلهم ينفجرون أو يشعرون بأن العالم يقترب من نهايته. أو بعد حدوث ذلك ، يحتاجون إلى “مساحة” كبيرة “للشفاء”.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص السعداء يتعافون بسرعة. لا يحتاجون إلى البكاء على كل مشكلة صغيرة ؛ بمجرد أن تمر عواطفهم ، يعودون إلى المسار الصحيح ويستأنفون حياتهم. وحتى أثناء الأزمات ، لا يزال بإمكانهم البقاء هادئين بما يكفي لاتخاذ قرارات جيدة وحل المشكلة.

“عندما يكون جسمك بصحة جيدة ، لا تفكر في الأمر كثيرًا. إنها فقط تعمل بشكل صحيح. لكنك تقضي جزءًا كبيرًا من ساعات استيقاظك قلقًا بشأن رفاهيتك العاطفية ، وتحاول دائمًا ضمان شعورك بالرضا. ماذا يقول ذلك عن صحتك العاطفية؟

تعكس المشاعر الصحية جسدًا صحيًا – لا يجب أن تفكر كثيرًا فيها. عندما تظهر مشكلة ، بدلاً من دفنها بشكل أعمق ، فأنت تقوم بإصلاحها. لقد تجاوزت الأمر. أنت تتركها تذهب ، حتى لا تصيب مستقبلك. “

5. أنت لاتتكلم نميمة.

لم أقابل أبدًا شخصًا سعيدًا يثرثر أو ينشر السلبية أو يتحدث من وراء ظهور الآخرين.

للقيام بذلك ، عليك أن تأخذ السلبية الخارجية ، وتستوعبها ، ثم تنشرها للآخرين. أيضًا ، إذا كنت تثرثر ، ستعيش في خوف من أن يثرثر الآخرون عنك لأنك تفعل الشيء نفسه.

“يتوزع الرجال والنساء في ثلاث فئات أو درجات ذكاء ؛ يمكنك إخبار الطبقة الدنيا من خلال عادتهم في التحدث دائمًا عن الأشخاص ؛ التالي من خلال حقيقة أن عادتهم هي دائمًا التحدث عن الأشياء ؛ الأعلى حسب تفضيلهم لمناقشة الأفكار “.

على الرغم من أنك لست مضطرًا لأن تحب الجميع ، فلا داعي للتحدث السلبي العدواني عن الآخرين ، خاصة عندما لا يكونون هناك. (إذا كنت ستفعلها على الإطلاق ، قلها على الأقل لوجههم).

6. أنت ممتن ومتواضع.

كل شخص سعيد قابلته هو متواضع إلى حد كبير. لقد فعل الكثيرون أشياء لا تصدق في حياتهم ، لكنهم لا يعتقدون أنهم أفضل من أي شخص آخر.

لا يتركون إنجازاتهم أو تجاربهم تصل إلى رؤوسهم. إنهم ممتنون لهم ، بالتأكيد ، لكنهم لا يتصرفون مغرورًا أو مغرورًا أو يتفاخر. كما أنهم يعطون الفضل عند استحقاق الفضل: إذا ساعدهم الناس (الحظ السعيد) ، فسوف يغنون مدحهم أكثر مما سيغنون بمدحهم.

الامتنان ، بعد كل شيء ، هو أحد أكبر عوامل السعادة. لذا اشكر على النعم التي تحدث كل يوم وستعزز حياتك.

7. أنت تعيش حياة أفضل.

قبل سنوات ، في متحف في غدانسك ، بولندا ، تجاذبت أطراف الحديث مع زوجين أكبر سناً كانا مفعمين بالسعادة. أثناء حديثنا ، أدركت أنهم فعلوا أكثر من 10 أشخاص مجتمعين في حياتهم – شعرت أن كل يوم في حياتهم كان مغامرة.

هذا لا يعني أنه عليك بيع كل شيء غدًا ، وحزم حقائبك ، والسفر حول العالم لتكون سعيدًا. (إلا إذا كان هذا ما تريده).

الدرس الأكبر هو أن الأشخاص السعداء يعيشون أفضل حياتهم بأي طريقة تعني لهم. إذا كان هذا يعني تربية عائلة محبة ، فهذا رائع. إذا كان هذا يعني أن تكون طاهياً ، فهذا رائع أيضًا. لكنهم جميعًا يكرسون حياتهم لشيء يجلب لهم المعنى والوفاء.

8. أنت حر.

يعتقد بعض الناس أنهم لن يكونوا سعداء حتى يحصلوا على أشياء معينة – المال ، والممتلكات ، وما إلى ذلك. لكنهم سيكونون دائمًا غير سعداء لأنهم عالقون في “حلقة مفرغة من المتعة:” بمجرد أن يحصلوا على ما يريدون ، يتكيف بسرعة ويفقد سعادته ويحاول الحصول على شيء آخر وكرر الدورة.

إذا لم يكونوا سعداء بدون هذه الأشياء ، فلن يكونوا سعداء بها.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص السعداء لا يربطون سعادتهم بأشياء أخرى. لا يحتاجون إلى الموافقة أو التحقق من الصحة ليشعروا بالرضا عن أنفسهم. إنها خالية من الضغوط والآراء والرغبة الشديدة في المزيد.

هل تشعر بالحرية في أن تكون بالضبط ما تريد أن تكون وتفعل ما تريد؟ هل ستشعر بخير إذا فقدت كل شيء أو إذا اعتقد الجميع أنك خاسر ، فقير ، قبيح ، إلخ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلن يتمكن أي شيء من سرقة فرحتك.

9. أنت لا تعيش في الماضي.

أسعد الناس الذين أعرفهم ليسوا مقيدون بماضيهم. إنهم يركزون على الإمكانات الهائلة في الوقت الحاضر لاتخاذ الإجراءات ، والقيام بما يريدون ، والازدهار.

عندما كانت طفلة ، تم إرسال إيدي إلى معسكر اعتقال أوشفيتز وتحمل تجارب مروعة. ومع ذلك فقد تعلمت التغلب على ماضيها واحتضان حياتها وتشجيع الآخرين على فعل الشيء نفسه.

يتغير الماضي دائمًا بناءً على الحاضر. لذا ، إذا كنت تريد “معالجة” الماضي ، فإن أفضل طريقة هي اغتنام حياتك الآن.

“ليست أحداث الماضي هي التي تؤثر بشدة على حياتنا.

مواقفك تجاه الأحداث في الماضي مهمة أكثر من الأحداث نفسها. هذا التمييز بين الماضي وتفسيرك الحالي له أمر بالغ الأهمية لأنه يوفر الأمل في التغيير. لا يمكنك تغيير ما حدث في الماضي ، ولكن يمكنك تغيير موقفك تجاه ما حدث “.

10. لا يمكنك الاستمتاع بأي شيء.

في بعض الأحيان ، عندما لا يفعل الناس شيئًا ، فإنهم يشعرون بالقلق والقلق لأنهم يعتقدون أنه ينبغي عليهم القيام بشيء ما ، أو يجب أن يكونوا منتجين ، أو يجب أن يعملوا. (هذه معركة داخلية تسمى “طغيان الأعيان” من قبل الدكتورة كارين هورني ).

بالتأكيد ، لا حرج في أن تكون متحمسًا ومنتجًا. لكن هناك توازن: يتعلق الأمر ، من ناحية ، بالاستفادة القصوى من وقتك ، ومن ناحية أخرى ، تذكر اللحظة الوحيدة التي سنواجهها هي الحاضر.

“إذا طُلب مني بعد ذلك أهم نصيحة يمكنني تقديمها ، والتي اعتبرتها الأكثر فائدة لرجال قرننا ، يجب أن أقول ببساطة: بسم الله ، توقف لحظة ، توقف عن عملك ، انظر حولك.”

كم من الوقت تقضيه منغمسًا تمامًا في الاستمتاع باللحظة الحالية؟ هل أنت قادر على أن تكون في سلام ولا تفعل شيئًا؟ كما قال ثيش نهات هانه ، “المعجزة ليست السير على الماء. المعجزة هي السير على الأرض الخضراء ، والعيش بعمق في اللحظة الحالية والشعور بالحياة حقًا “.

بينما تفعل ذلك أكثر ، أضمن أنك ستكون أكثر سعادة في الحياة.

اشترك في قناتنا على التلكرام

0 Comments

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.