4 نصائح معتمدة من الخبراء لإعادة نمو الشعر الرقيق مرة واحدة وإلى الأبد


4 نصائح معتمدة من الخبراء لإعادة نمو الشعر الرقيق

من بين جميع عوامل عدم الأمان المتعلقة بالجمال التي يجب التغلب عليها ، ربما يكون ترقق الشعر من أصعب الأمور. مشكلة طبيعية يمكن أن تصاحب الشيخوخة وتساقط الشعر وأقفال تعرج قد تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من العوامل الغذائية وحتى نمط الحياة. في حين أن بعض هذه الأسباب تكون أكثر كثافة للعلاج ، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها في هذه الأثناء للحفاظ على الخيوط التي لديك أثناء إعادة نمو الشعر الذي ربما تكون قد فقدته.

تحدثنا مع الدكتور دومينيك بورغ ، كبير العلماء ، وعلم أحياء الشعر ، وعالم الأحياء الدقيقة ، وخبير الشعر لدى evolis Professional للحصول على بعض الوضوح حول أفضل الخطوات التي يجب اتخاذها لمعالجة هذه المشكلة الشائعة من الجذور ، وفي أربع خطوات فقط يجب أن تكون قادرًا على التغذية. شعر أقوى وأكثر مرونة.

قلل من إجهادك

قد يكون قول هذا أسهل من فعله ، لكن التوتر هو في الواقع أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا ، لذا فإن اتخاذ خطوات لخفض مستويات الكورتيزول قد يسمح بتغيير كبير في قوة خصلات شعرك. يقترح بورغ: “قلل من إجهادك من خلال ممارسة الرياضة والتأمل ومع الإجهاد الذي يقاوم عشب أشواغاندا”. “الكورتيزول ، الهرمون الذي ينتجه جسمك عند التعرض للضغط ، يمنع بشكل فعال بصيلات الشعر من التجدد في فروة رأسك ، مما يبطئ ويمنع إعادة نموه.” 

روتين مكمل قوي مصمم لتخفيف التوتر جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيوفر بعض الفوائد الأكثر عمقًا في خفض الكورتيزول وخلق بيئة صحية لنمو الشعر.  

حافظ على نظام غذائي متوازن

لا يؤثر نظامك الغذائي بشكل كبير على صحتك العامة فحسب ، بل يمكن أن يكون له تأثير أيضًا على نمو الشعر. سيساعد الحفاظ على نظام غذائي يحتوي على فيتامينات ومعادن وافرة على تقوية خيوطك بشكل طبيعي ، مما يحد من خطر التقصف والمضي قدمًا. “تأكد من أن لديك نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالزنك وفيتامين ب وفيتامين د ، مع بروتين كافٍ وكربوهيدرات منخفضة في المؤشر الجلايسيمي” ، كما يقول بورج. غالبًا ما يكون نمو شعرك انعكاسًا لصحتك الداخلية. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المغذيات الدقيقة الهامة وإمدادات جيدة من الطاقة والبروتينات ، فإن جسمك سيستخدمها بشكل تفضيلي لأنظمة الأعضاء الحيوية والوظائف الكيميائية الحيوية على حساب الشعر والأظافر. ” 

يلاحظ بورغ أيضًا أن الزنك وفيتامين د من المحتمل أن يكونا الأهم في نمو الشعر الصحي ، لذا فإن إعطاء الأولوية لهذه المكملات سيحدث فرقًا كبيرًا في السماح لشعرك بالنمو بشكل أقوى من ذي قبل.

عالجي شعرك جيدًا

تعتبر العناية المناسبة بشعرك ، على الرغم من رقة شعرك ، أمرًا ضروريًا لتعزيز النمو الصحي في المستقبل ، لذا فإن الاهتمام بالمكونات التي تستخدمها على خصلات شعرك أمر بالغ الأهمية. يحدث التساقط الزائد والترقق بشكل عام عندما تبدأ دورة الشعر في الاختلال الوظيفي. يشرح بورغ أن أحد أسباب حدوث ذلك هو تراكم بروتين يسمى FGF5. “FGF5 هو إشارة التوقف لدورة شعرك ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وإبطاء نموه ومنع إعادة نموه. يمكن أن يساعد إيقاف التأثير السلبي لـ FGF5 في ضمان دورة شعر قوية وصحية “. 

لتقليل خطر زيادة تساقط الشعر FGF5 ، يقترح بورج النظر في علاجات فروة الرأس التي يمكن أن تمنع هذا البروتين من التسبب في تساقط الشعر. “ابحث عن منتجات علاج فروة الرأس الموضعية باستخدام مستخلص Rosa multiflora أو مستخلص Sanguisorba officinalis أو مستخلص Swertia chirata للحفاظ على FGF5 تحت السيطرة” ، كما يقول.

تقليل التراكم

إلى جانب العناية بشعرك ، فإن العناية بفروة رأسك ستساعد أيضًا على ضمان نمو شعر صحي في المستقبل حيث تخلق بيئة متوازنة لشعر جديد. “مع تقدمنا ​​في العمر ، أو عندما نواجه الضغوطات في حياتنا ، غالبًا ما نشعر بتراكم الجزيئات الضارة مثل الجذور الحرة في أجسامنا. يمكن أن تعيق هذه العمليات الكيميائية الحيوية المهمة لنمو الشعر ويمكن أن تؤدي إلى الالتهاب ، والذي بدوره يمكن أن يضر أيضًا بدورة الشعر. 

مع هذا ، فإن إضافة منتجات إلى روتينك لتحسين صحة فروة الرأس ومحاربة أضرار الجذور الحرة مثل فيتامين E والشاي الأخضر ، وكذلك إكليل الجبل وحمض الساليسيليك سيحدث فرقًا كبيرًا في شعرك أثناء نموه مرة أخرى. على الرغم من أنه لا يمكنك توقع رؤية النتائج بين عشية وضحاها ، في غضون 2-3 أشهر من روتين العناية بالشعر الصحي الخاص بك ، يجب أن تبدأ أقفالك في النمو مرة أخرى أقوى من ذي قبل مع تقليل مخاطر التساقط في المستقبل.